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2015.11.13更新

川口市南鳩ヶ谷駅徒歩5分、【痛くない施術で痛みを取る】はた整骨院、院長です!


今回も良くある姿勢の乱れシリーズのお話しです。sweat01
そり腰
腰が痛いと言われている方の多くにこのそり腰が存在しています。
特に女性に多いですね。

読んで字のごとく腰が反っている状態です。
なんで腰が反るの?
それは骨盤が前傾(前に傾いている角度)がキツイのです。
違うパターンのそり腰もありますが。

元々、腰椎は前湾しているのが普通なのですが、そり腰はこの前湾度合いが強い状態です。
ご本人が気づいている事も少なく、説明すると『えーっ!?そうなの?』となることも。
ご自身でチェックする場合は壁に寄りかかって踵、お尻、背中、頭をつけた状態で、腰と壁の間にどのくらい隙間があるかを見てください。
手のひら一枚分くらい空いているのが理想なのですが、そり腰の方は手がスポスポ入っちゃいます。
握り拳が入ってしまうくらい空いていることもありますよ。wobbly

そうなると意識をするだけでは改善が難しいです。
腰の後ろの空間を無くそうとしてもできないんですね。sad

諸々の筋肉の緊張で骨盤が前に引っ張られているので、その筋肉を緩める必要があります。
そして逆側に動かす筋を鍛えて行く必要もあります。


腰痛の大敵であるそり腰
気になる方は是非来院してチェックしてくださいね!


はた整骨院

川口市南鳩ヶ谷4-15-18 ワークショップ南鳩ヶ谷C号
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投稿者: はた整骨院

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