また来週の木曜日もその日だけ雨マークがついていることにガッカリしまくりの院長です。
さてさて、当院でも時折Ｏ脚矯正をしてみたいという方がいらっしゃいます。
Ｏ脚を気にされる方は、女性に多く、腰痛なども持っていることが多いです。
その方も色々試したそうで、離れた膝をくっつけるように締め付ける健康グッズのようなモノを買ってやってみたら、膝が痛くなってしまいやめたそうです。
両膝の間隔が開いてしまうＯ脚ですが、それを強引に閉じればＯＫというほど簡単なモノではありません。
なぜＯ脚になっているのか？
根本的なメカニズムをわからないと、知らないで痛めてしまうこともあるでしょう。
これをやればＯ脚が治る！みたいな健康グッズ、便利グッズはあまりオススメしません。
詳しく説明すると長くなりますので割愛しますが、Ｏ脚で多いのは大腿骨（フトモモの骨）が内旋（内側に捻れている）していること。
骨盤の前傾（おじぎしている）が強くなるのもワンセットで起こっている事が多いです。
膝からしたの下腿部（スネ）が外旋・踵骨（かかとの骨）も外に倒れて足裏のアーチもつぶれていることも多いですね。
それらを改善しないと、根本的な改善にはなりません。
整骨院側ができることは関節の動きを正常に近づける、緊張して邪魔している筋肉を緩める。
そしてこれが一番大事！↓↓↓
『セルフエクササイズ』です。
内側に捻れている大腿骨を外旋（外側に捻る）させる筋肉を強化。それプラス内転（股を閉じる動き）する筋肉を強化。
それプラス腹筋、臀筋の強化。
アーチを保つ為の筋肉の強化。
他にもありますが、ご自身の努力が大事なのです！
いくら我々が指導してもやって貰えなければ意味無し。
元に戻ります。
なので総括するとＯ脚矯正で一番大事なのは
《セルフエクササイズ》
ということを覚えていて下さいね。気になった方はご相談下さい！
はた整骨院
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