先日公開しました温フィット。リアルコンディショニング＆ケアのメニューです。
EMS＋岩盤マットで体質改善！
その中で期待される効果の一つ【低体温】の改善について。
低体温とはどれくらい？
答えは【３６度以下】
理想は【３６度５分】とのことです。
学者によっては多少の前後はあるもののおおむねこんな回答となります。
患者さんとの話の中で、
「私平均体温が３５度台なのよ〜」
こんな会話は日常茶飯事です。
だから３７度まで上がるとすっかりお熱な感じになってしまうとのこと。
低体温と言われる３６度を普通に切ってるということです。
低体温ってどんなデメリットがあるの？普通に生活してるんだけど。
という声が聞こえてきそうですね。
では低体温になっているとどう言うデメリットがあるのか書き出してみます。
体温が１度下がると
◉基礎代謝が１２%低下
太りやすくなりますね。
◉免疫力が３７%低下
風邪や病気にかかりやすくなります。
◉体内酵素の働きが５０%低下
エネルギー生産力の低下、免疫にも関わります。
◉がん細胞は低体温で活性
かかりやすい、増悪しやすいということになります。
どれを見ても怖いものばかりですね！
意外と多い隠れ低体温。
しばらくの期間、毎日体温を計ってみても良いですね。
そこで普段の自分の体温を知っておくのです。
低体温。改善できるならした方が良いのは明確です。
体の中では筋肉が一番熱を産生しますので、筋肉量がすごく大切です。
運動がじゃんじゃんできる人は良いのですが、苦手、時間が取れない、痛みがあって運動できない方などは温フィットがオススメです。
先日嬉しい報告がありました。
温フィット初めて５回目のKさん。
体温測って３６度行ったことないと話されていましたが、５回目の翌日の朝計ったところ３６度６分あったそうです。
しかも微熱っぽい感じはなく、いたって好調とのこと。
大変喜ばれていました。
このまま続けていって低体温克服してもらいたいですね！
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