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2018.03.25更新

川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!

 

 

肩の巻き込み、頭が前に出ていると患者さんにお話しすると、自覚があったという方が多いです。

でもどうして良いかわからない。

どこをどう意識すれば良くなるのか。

 

来院された方には、現状を説明して、施術後にどう意識したら良いかも説明をします。

方が巻き込んでいたり、頭が前に出ている人で治したいと思っている方がまず考えなければいけないのは、なぜその姿勢になっているのか

その辺はこちらが考えるのですが、理解はしてもらった方が絶対いいと思います。

形だけ直そうとしても、肩が巻き込んだりする方向に筋肉が緊張してしまっていれば気を抜いたとたんに元通り

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

◎緊張して縮こまっている筋肉を緩める→動かしやすい状態を作り、姿勢の意識を持って生活してもらう。

この順番でやらないと元どおりになりやすいのです。

 

◎筋力が弱くなっているところを強化する。

良い姿勢を保てない方は特にですね。

 

◎内巻き肩の方向に筋肉が縮こまってしまう原因の生活動作を見直すこと。

例えば、デスクワークの方の仕事中の姿勢や、パソコンなどの配置など。

ドライバーの方でしたら、シートの位置、お尻の位置、背もたれの角度など。

この辺りもアドバイスさせてもらっています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

肩の巻き込み、頭が前に出てしまう、これらをセルフでどう意識すれば良いのか?

一般的に言えば、肩甲骨を背骨に寄せる、おでこと顎を平行に後ろに引くなどありますが、どんな言葉でピンとくるかは人それぞれなんですね。

当院もいろいろな言い方で伝えていましたが、腑に落ちてもらうのはなかなか難しい部分がありました。

最近、ある言い方で肩も頭の位置も良いポジションに収まることがわかりました。

この言い方が一番違和感なく、両方同時に改善できるのでお気に入りです。

 

このポイントを聞きたい!と思われましたら是非ご来院ください。ni

※直接お話しした方が伝わると思いますので・・・

 


☆引き続きスタッフ募集しております!
◉柔道整復師
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川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・O脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください!
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市(元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下)、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。

投稿者: はた整骨院

2018.03.18更新

川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!

 

せっかく暖かくなってきたところで寒の戻りがあるそうですね。

花見も毎年やりたいと思いつつ桜の季節が終わってしまいます・・・。ehe

今年はやろうかと公紀先生とゆる〜い計画を立てているのですが怪しいものです。

 ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━

先日来られた患者さん、50代男性

だいぶ前から腰痛持ち。

酷くなったり、ましになったりの繰り返し

今回は酷くなり、またすぐましになるだろうと思っていたが長引いている。

明日ゴルフ。

ゴルフは月に3回くらい。

座位、立位とも続けられない

前かがみ、後ろ反らしが特に痛く可動域も狭い

 ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━

こんな状態でした。

お話を聞いていると、あまり治るという感覚がない様子でした。

たまに60分◯◯◯◯円の揉み屋さんに行くが変化はあまり無いとのこと。

来院の動機は、タイトルでもあるこの言葉

明日ゴルフだし、治るとは思ってないけどいくらかでもましになれば良いと思って

ん〜、この言い方・・・これは燃えますなgya

大きく変化があればきっと考えを改めてもらえるでしょう。

ちょうどキャンセルも出て時間があったので全体的に調整することをオススメし施術に当たりました。

 

腰を念入りに揉んだりしても変化が無いわけですから、腰に負担をかけている部分を改善しないことには良くなりません。

姿勢も腰痛が起こりやすい状態となっていました。

お話をした上での施術ですが、やはり腰が痛いのに腰を触らない感じに違和感を持っていたようです。

 

施術後に動きを確認していただきました。

施術前はゆっくり、痛そうな声を出しながら動いていたのですが、スッと起き上がることができました。

立ち上がってから、施術前はほとんどできなかった前かがみ、後ろの反らしも大きく動かせるようになりました。

寡黙な感じの方だったのですが、全然違う!》《早くやっておけばよかった!と何回も呟いていました。

変わると思っていなかったのでなおさらビックリしたのでしょう。

その後お会計の時まで全然楽です。本当早くやっておけばよかったです。とおっしゃっていただきました。

治療家にとって、最高の褒め言葉ですね。笑う

 

余談ですが、これで明日のゴルフは楽しめますね!と言ったら

《ゴルフは好きじゃないんです。付き合いで・・・》とのお返事。

好きじゃないのに付き合いで月3回はキツイですね。

てっきりゴルフが好きで明日のゴルフにどうしても行きたいのかと思っていました。汗

痛みなく動けるようになればもっとゴルフが楽しくなるかもしれませんよ!

 

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投稿者: はた整骨院

2018.03.14更新

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暖かい日が続いて花粉症の方は大変ですね〜。flower2

ワタクシはアレルギー検査ではスギ花粉5つ星で反応出ているのですが、その検査から20年以上発症せず粘っております。

このまま一生出ませんように!sun

 ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★

ぎっくり腰で来院され、座った姿勢から立った時に体が伸ばせない

出っ尻の状態になってしまう方がいらっしゃいました。

腰痛の根本的な悪さは人によって様々あるのですが、検査をしていったり、お話を聞いていくと腰が悪いというよりは、他の部分の筋肉の緊張や体のパーツの位置関係が悪いことで結果として腰に負担がかかってしまっているケースが多いのです。

 

今回飛び込みで来られたので、予約の患者さんの関係上時間があまり取れませんでした

問診、視診、触診などで気になる箇所がありましたので、部分的な調整をすることにしました。

本来であれば全体的に調整するのですが、いかんせん時間がなかったのです。

ですので一番気になるところを中心にという感じでお話し、納得してもらい施術いたしました。 

 

一番気になる太ももの前の筋肉を中心にしっかりと緩めてから立ってもらうと、明らかにすっと真っ直ぐ立つことができ、患者さんもだいぶ楽!とのお言葉。

腰が痛くて来院したのに腰自体は揉んだり捻ったりすることはなかったので不思議がっていましたが、よくあるケースなんですね。

後日全身的な調整のご予約をして帰られました。ni

 

今回のようなケースで腰を長時間揉んだりストレッチを加えたりしても、悪化したり、一時的には良くなった感じがしてもすぐ戻ってしまうことが考えられます。

なぜならももの筋肉の過緊張が原因だったからです。

今後のことも考えれば、ももの過緊張を起こす要因が生活上の姿勢であったり、行動パターンにあることが多いので、その部分を見つけて改善を促すことが大切かなと思います。

 

 


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投稿者: はた整骨院

2018.03.09更新

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ゴルフのスイングにおいて股関節の動きはとても重要になってきます。

特に内外の回旋がちゃんとできるか?

という部分がキモです。

 

骨盤を回す、腰を切るなどスイング解説でよく出てきそうなワードですが、実際にこの運動を解析すれば、これは股関節の動きになります。

骨盤自体は回っていくものではありませんし、腰つまり腰椎は捻れる角度が少ないのです。

ではどうやって腰が回っていくという動作が起こるのかというと、股関節の内外旋という動きで腰が回っていることになるのです。

 

この動きがスムーズにできなければ、色々なスイングのエラーにつながります。

右打ちの方で説明してみます。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

テイクバックからトップまでの動きでは、右股関節は内旋、左股関節は外旋の動きです。

 

右股関節の内旋が硬い人は、見かけ上、腰が深く回らないということになります。

左股関節の外旋が硬い人は、テイクバックを深くしようとすると左足が右足に寄ってきてしまいます。

 

フォローからフィニッシュまでの動きでは、右股関節は外旋、左股関節は内旋の動きです。

 

右股関節の外旋が硬い人は、右足が粘れず浮いてしまいます。

左股関節の内旋が硬い人は、フォローが小さくなったり、左足が開いてしまいます。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

細かく言えばもっと色々出てきてしまいますが、このように股関節が硬く動きが悪いとスイングのエラーに繋がるのです。

硬くてもなお無理をしてスイングを続けていれば、今度は体の痛みに繋がってもおかしくありません。

股関節の問題ですが、この動きが悪いまま続けることで腰や膝が痛くなることも。gan

 

長くゴルフを楽しみたい!と思われる方は是非股関節周りの柔軟性を向上を目指しましょう。

やり方は様々ありますが、ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか?

特にお尻、モモの前、後ろ、内側のストレッチをしてみましょう。

やり方がわからないとか、もっと細かく知りたいという方は是非ご来院ください!ni

 

 

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2018.03.07更新

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明日の木曜日、またお天気が悪い予報となってしまいました。gan

最近の木曜日は悪天候が続いています。gan

 

先々週、曇り予報の中ゴルフに向かっていると、積雪のためクローズの連絡。

仕方なく途中にあるゴルフ場に飛び込みで入れてもらうも、一日中雪と風の中のラウンド。snow

翌週、また予定を立てるも春の嵐で朝雨、午後強風の予報で断念。rain

さらに今週、昼前から雨・・・。延期。rain

 

雪と風のラウンドのトラウマがあり悪天候の予報を聞くとどうにもゴルフに行こう!という気が起こりません。

完全に悪天候サイクルから抜け出せない木曜日となってしまいました。

なぜかこういうのって続くものなんですよね。汗

天気のことなのでどうしようもありませんが、他の日がぽかぽか陽気だったりするのでなんだかなぁという感じです。shun

早くこのサイクルから抜け出せますように!と祈るばかりです。

来週も一応予定はしているのですがどうなることやらですね。

 

クライアントさんから、ハワイや沖縄でのゴルフの話を聞くと羨ましくてたまりません。

早くぽかぽか陽気の中でラウンドがしたい!笑う

 

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2018.03.06更新

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パーキンソン病を患っている患者さんが腰痛、膝痛で来院されました。

主訴はさておき、パーキンソン病の特徴でもありますが前のめりな立ち姿勢歩行が見られ、表情も無表情です。

 

腰痛、膝痛に関しては、全体の姿勢バランスなどを診て自由診療にて施術。

2回ほどでほとんど痛みは無くなりました

 

こちらの患者さん、思考がとても前向きなんです。glitter

もっと良くなりたい!もっと動きたい!という希望を強く持っており、患者さんの希望で定期的に施術を続けていくことに。。

 

体の状態が良くなり、パーキンソン病の特徴も軽減されてきました。

当院で施術をしていくうちに立ち姿勢も歩き方も、前のめりになることが少なくなりました。

表情も豊かになり、笑顔も増えました。ni

動きが楽になったこともあり、外に出ることも多くなったそうです。

主治医にも、すごく良くなったね!と言ってもらえたと嬉しそうにしていました。nico

 

パーキンソン病が現代の医学で完治することができないのはワタクシも患者さんも承知しています。

口が裂けてもパーキンソン病を治せます!なんて言えません。suu

体のバランスが良くなり、痛みが無くなったことがきっかけとなり、好循環が生まれ結果として進行が止まったり緩やかになったのではないかと思います。

社交的になり、出かけたり、色々な人と接したり話したりすることで、病状の進行を遅らせるという話も聞いたことがあります。

笑顔で話をしている姿を見るとこちらも嬉しくなりました。gya

体のバランスを整えることで、痛みが消えたり、動かしやすくなることはもちろん、もっと関係なさそうな部分にまで良い影響を及ぼすこともあるのです。 

 

 

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2018.03.05更新

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インボディー・体組成計を導入してから、パーソナルトレーニングの機会が増えています。

筋力落ちているんだろうなぁ、shun体脂肪多いんだろうなぁuunなんて頭では思っていても実際のところどれくらい筋力が少ないのか、脂肪が多いのかはわかりませんよね?

もしかしたら、それは思い込みで筋力が平均よりもあるかもしれませんし。

ぼんやり頭の中では〈こうだろうな〉と思っていても確信はないのですが、数字で見せられると、否が応でも納得するんですね。

平均的な同年代と比べ明らかに筋力が低かったりすると、やばい、何かしなきゃ!と思えるようです。

 

傾向としては、ダメだと思い込んでいる人ほど計りたがらないのです。ehe

『絶対ヒドイ結果が出るから計測したくない』

というようなことを言われます。

悪い結果には目を瞑っておく・蓋をしておくということになります。bibibi

 

でもこれって何も良いことありませんよね?(もちろんご本人も理解していると思いますが)

今生活に直接支障なければそれでよしではなく、動けるうちにしっかりと対策をしておくことが大切と考えます。

貯筋

という言い方があるように、筋力をつけられるうちにしっかりとつけておくことは大事なんです。

いざ年齢が上がって、歩くのも困難になってから脚の筋力をつけようと思っても難しくなってしまいます。

年齢が上がっても筋力アップはできるのですが、その筋力アップをさせる動作が限られるので効率的にはできなくなってしまいます。

ですので出来る時にやっておく。思い立った時が始めどき。今後のために→貯筋です。

 

筋トレハードな運動辛い

 

と考えがちで尻込みしてしまいそうですが、そればかりではありません。

どこを目標に設定するのかによって違いますが、まず運動する習慣をつけるところからで良いと思います。

慣れてきたら少しずつ負荷を増やしていって筋肉に刺激を多くする。

当院でダイエット目的や、生活上の筋力アップのためにトレーニング指導を受けている方はほとんどこんな感じです。

運動経験のない方でもちゃんとできていますgya

もちろん、ゴリゴリのマッチョになりたい人や、バリバリのアスリートはきついトレーニングが必要になりますけどね。

そこを目指している方は当院よりも、スポーツクラブ・ジムで高負荷トレーニングをする方が合ってます。

 

運動習慣がなく、筋力が少ない、トレーニングで何をしてよいかわからない、長期で見て痩せていきたい、そんな方は是非ご相談ください。

もちろんゴルファー向けのトレーニングも!

 


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