川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！

すでに何回かブログでも書いていますが、火曜日はゴルフの練習会をしています！

とは言っても全然堅苦しいことはなく、練習したい人が集まるだけ。

わたくし院長が個人的に週一は練習したいのでやり始めたところに、練習一緒にやろうぜと集まった感じですね。

練習嫌いの仲間が、次のラウンドが決まって直前の週だけ来たり。

参加も不参加も自由。

一人黙々と考えながらやる練習も好きですけど、みんなでああでもないこうでもないと言いながらやるのも楽しいものです。

最近は体の調子が良くなってきたゴルフ好きの患者さんが参加することもあります。

スイングを見ると、痛めた部分に負荷をかけ過ぎてないか見ることができるのでアドバイスをすることもあります。

プロコーチ、レッスンプロではないのでスイングを教えるようなことはありませんが（初心者で教えてと言われれば、基本的な事はアドバイスすることも）、体の使い方や不具合がある部分の改善方法などはお話できます。

もちろんお金は頂きません。

当院でサポートしているツアープロが顔だしてくれることも！？

ゴルフやってみたい！

練習仲間がいないから一緒にどう？

人のクラブ打ってみたい！

火曜日の夜が暇！

近くにゴルフ仲間がいないからラウンドも決まらない。

そんな理由でも気軽に参加してみてはいかがですか？

連絡お待ちしてます。

ゴルフ人口が減っている現在、少しでもゴルフをやる人が増えてくれると嬉しいのです。

でもゴルフって入り口がわかりづらい。

ちょっと興味があるけど何から始めればいいの？

お金かかるんじゃない？

道具持ってないけどどうすればいい？

こんな理由で、まあいいかとスルーしてる人もいると思います。

一人でも多くゴルフの楽しさを知って欲しいですし、一人でもゴルファーが増えてゴルフ界に活気が出てくれるために、微力ですが貢献できたらと思っています！

共感、賛同してくれる方がいると心強く、新たな取り組みができるかもしれません。

ゴルフ関係者やそれ以外の方も「私も同じ考えだよ！」と思われましたらご連絡ください！

できることをやってゴルフ界を活性化しましょう！

☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html

◉はた整骨院
◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制　カード精算可
川口市南鳩ヶ谷４−１５−１８　ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
南鳩ヶ谷駅　徒歩5分
月〜水・金曜日　9：00〜12：00／15：00〜20：00
土曜日　　　　　9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
日曜日　　　　　9：00〜13：00
木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ　048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
はた整骨院ＨＰ：http://hata-seikotuin.com/
院長ブログ：http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/blog/
フェイスブックページ：https://ja-jp.facebook.com/Hataseikotuin
※フェイスブックページにイイネしていただけると当院からの情報が届きますよ！
川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。

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明けましておめでとうございます！

ご挨拶が遅れましたが、2019年もよろしくお願い致します！

5日より診療スタートしております。

年始恒例ではありますが、ゴロゴロと過ごしていた方が寝違いを起こしたり、ギックリ腰を起こしたりと、新患さんが多く来院されました。

いつもと違う動作や姿勢を繰り返していると、お休みをして体を酷使していない状態でも寝違えやギックリ腰になってしまう事があります。

そんな時は早めに来院してくださいね！

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

12月31日　大晦日に以前ブログでもあげた【女子プロアマチャリティゴルフ大会】がテレ玉で放映されました。

解説席にはメインスポンサーのアップルパーク社長、ホステスプロの川久保プロが陣取っています。

こちらのお二人、当院のクライアントさんでもあります。

参加者全員がティーショットを打つ様子が放映され、お二人がコメントをするという内容でした。

当院のクライアントでもある西川プロの組が映し出された場面では、社長と川久保プロが当院に通院した事がある、とても腕が良いという内容のお話をしてくれました。

ちょっと言い過ぎじゃないの？というくらい褒めちぎってくれていましたよ〜。

スポンサーとして当院も参加していましたので、ティーショットを打つ後ろの看板、CMに行く画面などで当院のロゴが映っていました。

微力ながらチャリティーに貢献できて嬉しいです。

次回は参加したい！けど・・・休診日ではないのです。

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いよいよ外の空気もひんやりしてきました。

わたくし院長先週末から風邪をひいてしまいましたが、やっと落ち着いてきたところです。

隊長管理に気をつけましょう！

１１月３０日、テレ玉とアップルパーク主催の女子プロアマチャリティーゴルフ大会が開催されます。

今回で４回目で、大晦日にテレビ放映されます。

主催者のアップルパークの社長さんがクライアントだった縁もあり、去年も誘っていただいたのですが、あいにく診療日に重なってしまい不参加。

今年も診療日と重なり不参加ですが、去年と同様にスポンサーとして協賛します。

去年は【リアルコンディショニング&ケア】の名称でロゴを入れてもらったのですが、実際の放送を見てみると色合いの問題でほとんど見えないんです。

リアルくらいは読めるのですが、他が緑色のグラデーションなので見えなくなっちゃうのです。

その反省も踏まえ、テレ玉の担当の方と話し合いの結果今年は【はた整骨院】でシンプルにいきます！

みなさんがティーショットを打つ後ろに常時設置してある看板、CMの時、エンディングで【はた整骨院】のロゴが映される予定です。

放映時間等わかりましたらまた追って告知しますが、大晦日だと思います。

是非ご覧ください！

チャリティーゴルフ大会ということで少しでもゴルフ界に貢献できたかなと思います。

木曜日開催される年があれば参加したい！

それまでにもっと上手くなっておかないと・・・。

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先日の木曜日、【蕨市みんなのゴルフ大会】に参加してきました！

２年前に参加し、今回は２度目の参加となりました。

総勢９１名、蕨ケーブルテレビが協賛する大きなコンペです。

同い年４人でラウンドです。

以前のライバルYさん。

70台のスコアはザラという上級者Iさん。

初顔合わせのMさん。すみません写真にいません・・。

最近はこんな場面でど緊張！なんてことがなくなりました。

これは◯◯◯の効果かな？（いずれ公開します・・）

このIさん、右肩関節に石灰沈着性の炎症が強く出ていて全く腕が上がらないという状況での参加。

病院の方で診断を受けて治療していましたのでワタクシは手を出さず、口だけ出しておきました。

そんな状況でどうするの？と聞いたところ左腕だけの片手でやる！とのこと。

半分冗談かと思っていましたが、実際は最後まで本当に左手だけで打ってました。

（パターとアプローチは除く）

その根性には脱毛脱帽です。

ワタクシはと申しますと、まあいつも通りのスコアだったのですが、グリーンが難しいコースで上位混戦となっており、うまくハンデが乗れば優勝もある？という状況でした。

グロス（ハンデなしのスコア）で６/９１位。

いよいよ成績発表です。

１０位から１位に順に呼ばれていきます。

５位発表、まだ呼ばれません。

これは・・・と内心盛り上がながら発表を聞いていると１位〇〇さん！

残念ながら全くかすりもしていませんでした。

結果、ハンデが全然乗らず２９位。

ドキドキしながら発表を聞いていたことが恥ずかしい・・・。

賞品の栃木の産みたて卵３０個と、ニアピン賞（ショートホールで一番ピンに近かった人）を頂きました！

これから寒くなり益々動きづらい季節がやってきます。

怪我をしないためにもしっかりと体を作っていく必要がありますね。

長くゴルフを楽しむために、自分にもコンディショニングをしていきたいと思います。

何をしたら良いかわからないよ！って思われた方はご相談ください！

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30日の木曜日、プライベートでラウンドしてまいりました。

場所は茨城県のワンウェイゴルフクラブ。

完全セルフ、スループレーのアメリカンスタイル。

カジュアルなゴルフ場ですが、パット・アプローチ練習場、広々したレンジもあり一日中ゴルフ漬けになりたい方にもオススメなゴルフ場でした。

コース自体は距離も短く簡単そうなのですが、フェアウェイやグリーンにアンジュレーションがありバンカーも多く、楽しめました。

ワタクシ院長がレッスンでお世話になっている、コーチ、コーチのお知り合いの経営者の方、ワタクシ院長のお友達の４人でラウンド。

和気藹々とエンジョイゴルフです。

今回お初にラウンドした経営者の方ともすぐに打ち解け、ゴルフの話、仕事の話と盛り上がりました。

ゴルフを一日一緒にすることで、すごく親しくなれる。

これもゴルフの魅力の一つですね。

他のポーツではなかなかそうはいきません。

ラウンド後にまた連絡を取り九月に飲みに行く約束も。

経営者としての話もできますし、異業種ならではの新たな発想やメニューが生まれることもありそうですね。

もちろんゴルフ話は盛り上がること確定です。

余談ですが、ラウンド後アプローチ練習、バンカー練習やっちゃおう！と話していましたが、あまりの酷暑のため退散。

ゴルフ場のお風呂修理のため、近くのスパのチケットをもらったのでそそくさとそちらへ向かいました・・・。

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先日、女子プロゴルファーのYプロが来院されました。

ツアーも始まっており、今週も試合だそうで出発前に調整にいらっしゃいました。

ゴルフの特性上どうしても偏った動きが多いので体のバランスも乱れがちです。

インボディー体組成計で測ってみると、ご本人は筋力落ちたと言っていましたが、しっかりとアスリートの結果。

筋肉量が多く、体脂肪が少ない状態。流石です。

ただ、足に比べ体幹部、上肢が若干弱めに出ていたので今後のトレーニングで狙って行きましょうとお話ししました。

施術中の会話で、

ワタクシ『Yさん、つま先上がりのショット苦手じゃないですか？』

Yプロ『え、えっ？なんでわかったんですか？』

80台くらいでラウンドしている私ごときが、ツアー２勝のプロにすげーこと言ってるなと言った後で思いましたが。

立った姿勢からも想像はついていましたが、動かしてみて確信。

【足首が硬い】

背屈つまりつま先を上げる動作が非常に硬かったのです。

つま先上がりのライ（ゴルフ用語で足元の状態を言います）だと、つま先を上げる動作が硬いので後ろに重心が行きやすくなってしまうことが想定できます。

ワタクシなんて足首柔らかいですけどつま先上がり苦手ですが。

それは下手なだけで、プロのように技術に長けていても足首が硬いだけで苦手となってしまうのです。（もちろん苦手のレベルが違います）

足首が硬い人はごまかす動き（代償運動）が入ってしまいがちです。

その影響を受けやすいのが膝。

膝が痛くなってきたり、変形性膝関節症なども足首の硬さ由来のものがあります。

ゴルフで苦手なライがあったりする場合、下手なのではなく関節の可動域不足のせいということも事実あるということですね。

ゴルフのスコアアップのためだけではなく、日常生活で痛めないように、長くゴルフを楽しめるようにするためには体の調整も大切ですよ！

ちなみにYプロ、足首の調整ご動かしてもらったらだいぶ動かしやすくなったようです。

今週の試合が楽しみですね！

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フェイスブックで当院のページを持っていて、ブログの更新や休診のお知らせなどを発信しています。

ワタクシ院長も個人的にやっていますので色々な人の発信が伝わってきます。

フェイスブックにはグループというものがあり、同じ趣味を持っている人たちが集まって発信したりコメントしたりする場となっています。

私も数グループに所属しています。

主にゴルフ関係ですが。

グループの投稿を見ていると時折、体を痛めてゴルフができないとか、どうしようとか、我慢してやっているという記事が出てきます。

ゴルフって痛みを我慢しながらやっている人が多いんだなぁとつくづく思うのです。

一番多いのは、やはり【腰】。

ついで【手首あたりの腱鞘炎】。

みなさん試行錯誤したり、治療に通ったりされているようです。

腰に関して言えば、ヘルニア、狭窄症、椎間板症などの診断が出ているという方も多く見られます。

痛くなるには原因があります。

ゴルフをして痛くなったのであれば、

①フォームの問題

②筋力、柔軟性の問題

③頻度の問題

これらが一つでもあれば体を痛める原因となってしまうでしょう。

①では、アドレスで腰を反らし過ぎていたり、頭を残し過ぎていたりというものが当てはまります。

その他、無理のかかるフォームで練習やラウンドをすればどこかに負担がかかってきます。

②体格や筋量に合わないクラブを使っていたり、硬いのに無理に動かそうとしていたりすれば、硬い関節や筋肉に負担がかかってきます。

それだけではなく、代償作用といってかばう動きが出てしまい他の部分まで痛めることも。

③ゴルフ始めたばかりや、どハマりしているとどうしても練習頻度、球数が多くなったりします。

ご自身の体力を超えた練習量をこなしていけば負担が体にのしかかってきます。

一つでも痛みにつながるのですから、複合したら尚更痛める確率が高くなりますよね。

【自己流のスイングで、適当なクラブを使って、毎日練習した。】

これ①②③全部の要素が入ってます。

体痛くなってくださいと言わんばかりの行為なわけですが、実際にこういう方は多いと思うのです。

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

それを踏まえての理想は

①プロに正しいフォームを教わる

②筋力、柔軟性を上げるエクササイズをし、適正な道具を使う。

③体力に合った練習頻度、球数。それと休息。

こんな感じになるのではないかと思います。

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

①は良いプロをご紹介できます。

②は当院でもお手伝いできます。

③は一緒に考えましょう！

長くゴルフを楽しむために、もう一度見直してみてください。

今は大丈夫でも痛める予備軍に入っているかもしれませんよ〜。

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いよいよゴルフコンペシーズン到来ですね！

４.５月あたりはコンペのお誘いが多いのではないでしょうか？

当院に通われている方からもそんなお話をよく耳にします。

ゴルフをしていて後半になるとスコアを崩してしまう、ミスをすることが多いという方は、技術がどうのというよりは体力的な問題と推測できます。（集中力が続かないはさて置き）

ゴルフをあまりスポーツと捉えていない風潮もありますので、ゴルフのために普段からトレーニングするという感覚もないのでしょうか。

初心者の方は特にラウンド後、クタクタに疲れますよね？

やはりスポーツなんです！

確かにダッシュしたり、すごく重いものを持ち上げたり、思い切りジャンプしたりすることはありません。

（人によってはたまにダッシュはあるかな・・・）

打つ球の数もきっと練習場より少ないはずです。

スコア１００くらいの方で、パターの数を引いたら概ね６０球くらいですか。

練習場だと平気で２００球なんて方も多いようです。

ではなぜ後半になるとダメなの？

全員に当てはまるとは言いませんが、ゴルフというスポーツの特性にあると思うのです。

◎プレー時間が長い事。

◎コース上は起伏がある。

カートで移動することが多いとはいえ、４時間以上は歩いているか、立っているか、打っているか。

平らではなく、坂道を歩いているようなことが多いこと。

普段あまり歩かない生活をしてるような場合、なおさらのことこれが効いてきてしまいます。

月１ゴルファーも多いかと思いますが、普段歩かない方が月一回４時間以上も歩いたり立ちっぱなしだったら、それは足にきちゃいますよね。

週に何回もラウンドされる方はまた別ですが。

足がフラフラしていたら当然ミスも出てくるでしょう。

解決策としては、やはり歩く機会を増やすことがまず大事。

たまにはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすることも良いと思います。

健康のためにもなりますし、ゴルフで後半に悔しい思いをしないためにもできることからやっていきましょう！

※自戒の念を込めて。

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川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
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川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！

先週末、女子プロゴルファーが来院されました。

（契約メーカーのベストをお土産で頂きました。ありがとうございます！）

もう何度も施術をさせていただいているので体のクセもわかっています。

レギュラーツアー、ステップアップツアー、レジェンズツアーの３つのツアーをまたにかける鉄人です。

これだけできる方はプロの中でも本当に一握りだと思います。

痛いところも特に無く、ニュートラルな状態にしておきたいというご要望です。

施術前、施術後でスイングのスムーズさ、関節の可動域、が違うと言ってもらえます。

この『常にニュートラルな状態でいたい』というところが怪我が少なく、痛いところも特にないに繋がるのではないでしょうか。

アマゴルファーでも、このように長くゴルフを楽しむことができるようにしておく為には体の調整、筋力アップ、柔軟性アップは欠かせません。

２０歳を過ぎて何も対策をしなければ、基本的に体力全般は下降線をたどります。

衰えや体の不調がはっきり出始めてからでは、回復に時間がかかってしまいます。

体が痛かったり、思うように動かせなければゴルフなどスポーツを楽しめませんね。

一般の方でも、一度大変な痛い思いをされた方は、もうそうなりたくないと月１くらいでメンテナンスされている方がいらっしゃいます。

繰り返しぎっくり腰をやってしまうと話していた方も、定期的なメンテナンスをされるようになり、ぎっくり腰までの腰痛は無くなっています。

ゴルフなどスポーツをされる方も、お仕事で体に負担がかかっている方も、定期的なメンテナンスをお勧めします！

当院ではインボディー体組成計で、各所の筋肉量を計ることができますので、どこが弱くなっているかもわかります。

トレーニングの計画を立てたり、成果を確認していくのに大変役立ちますよ！

☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html

◉はた整骨院
◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制　カード精算可
川口市南鳩ヶ谷４−１５−１８　ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
南鳩ヶ谷駅　徒歩5分
月〜水・金曜日　9：00〜12：00／15：00〜20：00
土曜日　　　　　9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
日曜日　　　　　9：00〜13：00
木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ　048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
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ゴルフのスイングにおいて股関節の動きはとても重要になってきます。

特に内外の回旋がちゃんとできるか？

という部分がキモです。

骨盤を回す、腰を切るなどスイング解説でよく出てきそうなワードですが、実際にこの運動を解析すれば、これは股関節の動きになります。

骨盤自体は回っていくものではありませんし、腰つまり腰椎は捻れる角度が少ないのです。

ではどうやって腰が回っていくという動作が起こるのかというと、股関節の内外旋という動きで腰が回っていることになるのです。

この動きがスムーズにできなければ、色々なスイングのエラーにつながります。

右打ちの方で説明してみます。

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テイクバックからトップまでの動きでは、右股関節は内旋、左股関節は外旋の動きです。

右股関節の内旋が硬い人は、見かけ上、腰が深く回らないということになります。

左股関節の外旋が硬い人は、テイクバックを深くしようとすると左足が右足に寄ってきてしまいます。

フォローからフィニッシュまでの動きでは、右股関節は外旋、左股関節は内旋の動きです。

右股関節の外旋が硬い人は、右足が粘れず浮いてしまいます。

左股関節の内旋が硬い人は、フォローが小さくなったり、左足が開いてしまいます。

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細かく言えばもっと色々出てきてしまいますが、このように股関節が硬く動きが悪いとスイングのエラーに繋がるのです。

硬くてもなお無理をしてスイングを続けていれば、今度は体の痛みに繋がってもおかしくありません。

股関節の問題ですが、この動きが悪いまま続けることで腰や膝が痛くなることも。

長くゴルフを楽しみたい！と思われる方は是非股関節周りの柔軟性を向上を目指しましょう。

やり方は様々ありますが、ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？

特にお尻、モモの前、後ろ、内側のストレッチをしてみましょう。

やり方がわからないとか、もっと細かく知りたいという方は是非ご来院ください！

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