姿勢のバランスについて前回書きました。
今回はバランスが乱れていることが多いケースを説明したいと思います。
《頭が前に出ている状態》
横から見た時に頭の位置が中心よりも前に移動してしまっているケースです。この状態の方非常に多い！
整形外科などで『首の骨がまっすぐです』とか『ストレートネックです』とか言われてしまうんですね。
まっすぐってダメなの？と不思議に思うかも知れませんが、首の骨(頚椎)は本来、前湾しているんです。
横から見た時に顔側に曲がっているということですね。
頭が前方に出ることによってこの首のカーブ（前湾）が消失するのでまっすぐな頚椎（ストレートネック）が完成します。
そうなると、頚部の前面の筋肉は常に短縮した状態なので痛みを放散するトリガーポイントを形成しやすくなります。
肩こり、頭痛が起こりやすくなってしまうんです。
そして、後面の筋は常に引っ張られている状態なので、やはり肩こりなどの原因となります。
重たい頭が前に行っていると、後ろから常に引っ張り上げないと前に倒れてしまいますので常に緊張状態。
後面の筋の緊張は背中から腰の筋膜とも繋がっているので、腰痛の原因にもなるんです。
頭が前に行っていると上記のような影響が体に出てきてしまいます。
単純に頭を後ろに下げればよいの？となりそうですが、なかなかそういうわけにもいかないんです。
しっかり筋の緊張をとってあげて、なおかつその状態をキープできる筋力も必要です。
何より全体のバランスが大切ですしね。
結局全体のバランスが大切というところに落ち着いてしまうのですが、こんな状態になっていないかな？とご自分で確認してみるのも良いかもしれませんね。
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