お年寄りで筋力低下を起こしやすい場所の一つとして、殿部(おしり)があります。
一言で殿部といっても沢山筋肉があるんですけどね。
殿部のふくらみは脂肪ばかりではなく、大殿筋、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、さらにその奥には回旋筋群がたくさん。
上記の筋肉達が弱ってくると、立つ、歩く、寝返りなど生活上重要な動作に支障を来してくるのです。
骨盤の位置関係も殿部の筋肉が弱ると後傾してきますので、姿勢の乱れが生じ腰痛の原因にもなります。
先日、筋バランス調整(ＫＹＴ)を受けられた80代の女性患者さん。
前屈みの立ち姿勢で、上体を起こして立つことが出来ません。
施術後、真っ直ぐに立てるようになったのですが、気を抜くと元の姿勢をとってしまうのです。
これは殿部の筋肉、腹筋の弱さが関係しているので、エクササイズをしてもらうことにしました。
『もう歳だからねぇ』
よくある返答を頂きましたが、そこは説得して納得してもらいエクササイズ指導。
出来る範囲でやってもらうので出来ないことなんかありません。
筋力が弱いなら弱いなりの運動がたくさんあります。
次回来る時までの宿題としてお持ち帰りしてもらいました。
さあ、次回来た時にどんなお返事がくるのか楽しみです。
ということで殿部の筋肉が大事で、衰えやすいということがわかっていただけたでしょうか？
気になる方は、はた整骨院に来てみてくださいね！
はた整骨院
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