川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！

暖かい日が続いて花粉症の方は大変ですね〜。

ワタクシはアレルギー検査ではスギ花粉５つ星で反応出ているのですが、その検査から２０年以上発症せず粘っております。

このまま一生出ませんように！

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ぎっくり腰で来院され、座った姿勢から立った時に体が伸ばせない。

出っ尻の状態になってしまう方がいらっしゃいました。

腰痛の根本的な悪さは人によって様々あるのですが、検査をしていったり、お話を聞いていくと腰が悪いというよりは、他の部分の筋肉の緊張や体のパーツの位置関係が悪いことで結果として腰に負担がかかってしまっているケースが多いのです。

今回飛び込みで来られたので、予約の患者さんの関係上時間があまり取れませんでした。

問診、視診、触診などで気になる箇所がありましたので、部分的な調整をすることにしました。

本来であれば全体的に調整するのですが、いかんせん時間がなかったのです。

ですので一番気になるところを中心にという感じでお話し、納得してもらい施術いたしました。 

一番気になる太ももの前の筋肉を中心にしっかりと緩めてから立ってもらうと、明らかにすっと真っ直ぐ立つことができ、患者さんもだいぶ楽！とのお言葉。

腰が痛くて来院したのに腰自体は揉んだり捻ったりすることはなかったので不思議がっていましたが、よくあるケースなんですね。

後日全身的な調整のご予約をして帰られました。

今回のようなケースで腰を長時間揉んだりストレッチを加えたりしても、悪化したり、一時的には良くなった感じがしてもすぐ戻ってしまうことが考えられます。

なぜならももの筋肉の過緊張が原因だったからです。

今後のことも考えれば、ももの過緊張を起こす要因が生活上の姿勢であったり、行動パターンにあることが多いので、その部分を見つけて改善を促すことが大切かなと思います。

☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html

◉はた整骨院
◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制　カード精算可
川口市南鳩ヶ谷４−１５−１８　ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
南鳩ヶ谷駅　徒歩5分
月〜水・金曜日　9：00〜12：00／15：00〜20：00
土曜日　　　　　9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
日曜日　　　　　9：00〜13：00
木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ　048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
はた整骨院ＨＰ：http://hata-seikotuin.com/
院長ブログ：http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/blog/
フェイスブックページ：https://ja-jp.facebook.com/Hataseikotuin
※フェイスブックページにイイネしていただけると当院からの情報が届きますよ！
川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。

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ゴルフのスイングにおいて股関節の動きはとても重要になってきます。

特に内外の回旋がちゃんとできるか？

という部分がキモです。

骨盤を回す、腰を切るなどスイング解説でよく出てきそうなワードですが、実際にこの運動を解析すれば、これは股関節の動きになります。

骨盤自体は回っていくものではありませんし、腰つまり腰椎は捻れる角度が少ないのです。

ではどうやって腰が回っていくという動作が起こるのかというと、股関節の内外旋という動きで腰が回っていることになるのです。

この動きがスムーズにできなければ、色々なスイングのエラーにつながります。

右打ちの方で説明してみます。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

テイクバックからトップまでの動きでは、右股関節は内旋、左股関節は外旋の動きです。

右股関節の内旋が硬い人は、見かけ上、腰が深く回らないということになります。

左股関節の外旋が硬い人は、テイクバックを深くしようとすると左足が右足に寄ってきてしまいます。

フォローからフィニッシュまでの動きでは、右股関節は外旋、左股関節は内旋の動きです。

右股関節の外旋が硬い人は、右足が粘れず浮いてしまいます。

左股関節の内旋が硬い人は、フォローが小さくなったり、左足が開いてしまいます。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

細かく言えばもっと色々出てきてしまいますが、このように股関節が硬く動きが悪いとスイングのエラーに繋がるのです。

硬くてもなお無理をしてスイングを続けていれば、今度は体の痛みに繋がってもおかしくありません。

股関節の問題ですが、この動きが悪いまま続けることで腰や膝が痛くなることも。

長くゴルフを楽しみたい！と思われる方は是非股関節周りの柔軟性を向上を目指しましょう。

やり方は様々ありますが、ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？

特にお尻、モモの前、後ろ、内側のストレッチをしてみましょう。

やり方がわからないとか、もっと細かく知りたいという方は是非ご来院ください！

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明日の木曜日、またお天気が悪い予報となってしまいました。

最近の木曜日は悪天候が続いています。

先々週、曇り予報の中ゴルフに向かっていると、積雪のためクローズの連絡。

仕方なく途中にあるゴルフ場に飛び込みで入れてもらうも、一日中雪と風の中のラウンド。

翌週、また予定を立てるも春の嵐で朝雨、午後強風の予報で断念。

さらに今週、昼前から雨・・・。延期。

雪と風のラウンドのトラウマがあり悪天候の予報を聞くとどうにもゴルフに行こう！という気が起こりません。

完全に悪天候サイクルから抜け出せない木曜日となってしまいました。

なぜかこういうのって続くものなんですよね。

天気のことなのでどうしようもありませんが、他の日がぽかぽか陽気だったりするのでなんだかなぁという感じです。

早くこのサイクルから抜け出せますように！と祈るばかりです。

来週も一応予定はしているのですがどうなることやらですね。

クライアントさんから、ハワイや沖縄でのゴルフの話を聞くと羨ましくてたまりません。

早くぽかぽか陽気の中でラウンドがしたい！

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パーキンソン病を患っている患者さんが腰痛、膝痛で来院されました。

主訴はさておき、パーキンソン病の特徴でもありますが前のめりな立ち姿勢、歩行が見られ、表情も無表情です。

腰痛、膝痛に関しては、全体の姿勢バランスなどを診て自由診療にて施術。

２回ほどでほとんど痛みは無くなりました。

こちらの患者さん、思考がとても前向きなんです。

もっと良くなりたい！もっと動きたい！という希望を強く持っており、患者さんの希望で定期的に施術を続けていくことに。。

体の状態が良くなり、パーキンソン病の特徴も軽減されてきました。

当院で施術をしていくうちに立ち姿勢も歩き方も、前のめりになることが少なくなりました。

表情も豊かになり、笑顔も増えました。

動きが楽になったこともあり、外に出ることも多くなったそうです。

主治医にも、すごく良くなったね！と言ってもらえたと嬉しそうにしていました。

パーキンソン病が現代の医学で完治することができないのはワタクシも患者さんも承知しています。

口が裂けてもパーキンソン病を治せます！なんて言えません。

体のバランスが良くなり、痛みが無くなったことがきっかけとなり、好循環が生まれ結果として進行が止まったり緩やかになったのではないかと思います。

社交的になり、出かけたり、色々な人と接したり話したりすることで、病状の進行を遅らせるという話も聞いたことがあります。

笑顔で話をしている姿を見るとこちらも嬉しくなりました。

体のバランスを整えることで、痛みが消えたり、動かしやすくなることはもちろん、もっと関係なさそうな部分にまで良い影響を及ぼすこともあるのです。 

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インボディー・体組成計を導入してから、パーソナルトレーニングの機会が増えています。

筋力落ちているんだろうなぁ、体脂肪多いんだろうなぁ、なんて頭では思っていても実際のところどれくらい筋力が少ないのか、脂肪が多いのかはわかりませんよね？

もしかしたら、それは思い込みで筋力が平均よりもあるかもしれませんし。

ぼんやり頭の中では〈こうだろうな〉と思っていても確信はないのですが、数字で見せられると、否が応でも納得するんですね。

平均的な同年代と比べ明らかに筋力が低かったりすると、やばい、何かしなきゃ！と思えるようです。

傾向としては、ダメだと思い込んでいる人ほど計りたがらないのです。

『絶対ヒドイ結果が出るから計測したくない』

というようなことを言われます。

悪い結果には目を瞑っておく・蓋をしておくということになります。

でもこれって何も良いことありませんよね？（もちろんご本人も理解していると思いますが）

今生活に直接支障なければそれでよしではなく、動けるうちにしっかりと対策をしておくことが大切と考えます。

『貯筋』

という言い方があるように、筋力をつけられるうちにしっかりとつけておくことは大事なんです。

いざ年齢が上がって、歩くのも困難になってから脚の筋力をつけようと思っても難しくなってしまいます。

年齢が上がっても筋力アップはできるのですが、その筋力アップをさせる動作が限られるので効率的にはできなくなってしまいます。

ですので出来る時にやっておく。思い立った時が始めどき。今後のために→貯筋です。

筋トレ＝ハードな運動＝辛い

と考えがちで尻込みしてしまいそうですが、そればかりではありません。

どこを目標に設定するのかによって違いますが、まず運動する習慣をつけるところからで良いと思います。

慣れてきたら少しずつ負荷を増やしていって筋肉に刺激を多くする。

当院でダイエット目的や、生活上の筋力アップのためにトレーニング指導を受けている方はほとんどこんな感じです。

運動経験のない方でもちゃんとできています。

もちろん、ゴリゴリのマッチョになりたい人や、バリバリのアスリートはきついトレーニングが必要になりますけどね。

そこを目指している方は当院よりも、スポーツクラブ・ジムで高負荷トレーニングをする方が合ってます。

運動習慣がなく、筋力が少ない、トレーニングで何をしてよいかわからない、長期で見て痩せていきたい、そんな方は是非ご相談ください。

もちろんゴルファー向けのトレーニングも！

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午前中、土日で約５年頑張ってくれていた受付さんが退職することになってしまいました。

残念ですが、人それぞれ生活が変化しますから仕方ないですね。

ということで、受付のパートさん急募です！

募集の要項をざっと記載します。

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

曜日：月、火、水、金、土、日

時間：９：００〜１２：００　

　　１５：００〜２０：００

（土日は９：００〜１３：００）

休診：木曜日、祝日

時給：９００円〜

資格：特になし

内容：受付事務全般、施術補助

※柔道整復の学生は基準が変わりますので面接時にお話ししましょう。

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

特に午前中に出勤できる方を急募いたします。

毎週ではなくても土日に出勤できればなお助かります。

出勤曜日、時間は相談に乗ります。

毎日でなくでも可。

ちなみに午後の時間帯も募集しています。

資格や経験が必要ではないので、お気軽に問い合わせください。

お近くにアルバイト探している方がいらっしゃいましたら是非ご紹介ください！

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先日の木曜日に当院にてセミナーを行いました。

あるリラクゼーションサロンさんから講師のオファーを頂き、当院の休診日を使い開催です。

サロンのオーナーさん、スタッフさん、５名の参加です。

※参加者に写真掲載の許可曖昧だったため、モザイク入れてます。ついでにワタクシの顔にも。

今回オファーされた題材は『骨盤』について。

サロンでも骨盤に対する需要があるそうで、メニューに取り入れたいとのこと。

リラクゼーションサロンですから、アロマオイルでの手技でほぐしていくスタイルなのですが、体の中がどうなっているのかの知識は正直言って多くありません。

骨盤周りを調整するにあたり、ある程度の解剖学は持ってもらいたいとのことで座学からスタート。

淡々と説明するだけなら簡単なのですが、興味を持ってもらい覚えやすくするため、工夫してみました。

骨盤に影響を与える筋肉の話も筋肉の名称、場所だけではなく、生活上こういう動きをする筋肉ですよとか、ここが弱くなるとこういう姿勢の特徴が出てきますよという感じの実例も挙げていくと、

『あー、そういうことなんだ』

と理解が深まります。

暗記ではなく、理解ができると実際の施術に深みが出ます。

こんな感じで枝葉をつけてお話をしていたので当初３時間の予定が４時間強。

参加者の真剣で楽しそうな姿を拝見しついつい長くなってしまいました。

当院とはスタイルが違いますし、需要も異なるので今回のセミナー内容をどう活かすかは参加者次第。

是非ともこの知識と経験を使ってクライアントさんに喜んでもらえたらと思います。

セミナーの後、一人で打ちっぱなしでバシバシ打ってきたら若干筋肉痛気味です。

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先日ブログでも書きました、体組成計　inbody（インボディー）。

デモで一週間ちょっとお借りして、８０人近く計測してみました。

使ってみると、売り文句でもある

『自分の体を見た目や思い込みで判断していませんか？』

という言葉がピッタリでした。

女性がどうしても注目してしまうのが、体重・体脂肪。

男性がどうしても注目してしまうのが、骨格筋量・内臓脂肪。

男女で気になるポイントが違うんです。

面白い結果ですね。

筋肉量が多ければ体重も重くなりがち。

筋肉量が少なく脂肪が多くても体重があまり重くなかったり。

どっちが理想に近いの？というと前者です。

ダイエット指導や運動指導している時も、体重だけで判断しないでくださいと常々言っています。

筋肉量が増えてきて、脂肪が減ってくれば体重が増えることもあります。

体重だけで判断したら『太った！』と思ってしまいがちです。

逆に、運動はしないけど食べ物を一生懸命節制している方などは体重が減って『痩せた！』と喜んでいても、脂肪と同時に筋肉も落ちて体重が減っていることがあります。

筋肉が落ちて痩せても、リバウンドしたり今後痩せにくい体になってしまったり、支えも弱くなりますから体に不調が出てくることも十分考えられます。

このように見た目や感覚と、実際の体の組成が全然違うということがありますので、体組成計で自分をしっかり知っておくことは大切ですね！

計測した上で、今後の方向性を決めていく。

再計測する。

また方向性を決めていく。

こうしていくことで効率良く理想の体に近づくことができます。

２月９日の昼に納品されますので、その日の午後診療時間からご利用いただけますので、是非定期的に計測してトレーニングやダイエットの経過を見るためや健康維持の役に立ててください！

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ワタクシ院長、毎週火曜日はゴルフの練習日なんです。

よほどのことがない限り練習に行きます。

雨でも雪でも、練習場が開いているのであれば行きます。

１０数年前に友達と始めた練習会なのですが、当初一緒にいたメンバーは少なくなってしまいましたが、新たに来られる方がいたりして楽しくやっております。

ゴルフが趣味！という方の中でも練習好きと練習嫌いがはっきり分かれるんですね。

ワタクシは練習場で球を打っているのも好きなタイプ。

ゴルフ場でのラウンドは大好きだけど、練習は大嫌いなんて話もよく聞きます。

練習も一人黙々とやるのも嫌いではないですが、あーじゃないこーじゃないと複数でやる練習も良いものです。

動画を撮ってもらって確認したり、クラブを貸し借りしたり、アプローチ勝負で飲み物賭けたり。

初心者の方も、７０台でラウンドされる方もいるので、初心者の方は見てもらうこともできます。

もちろん、技術的なことはレッスンプロに習うことが一番ですが、手軽にちょっとしたアドバイスは上級者にアドバイスしてもらうのもアリかと思います。

やる気満々ゴルフファーあるあるなのですが、初心者の時期でも一人で練習しにいくわけです。

とにかく数を打って慣れよう、コツをつかもうとするわけです。

少しでも早く、上達しようとするわけです。

でもでも、残念ながら初心者のうちは練習量と上達量は比例しないもんなんですね。

なぜなら、正しい動きがわからない時に、正しくない動きを癖付けてしまうことになりがちだから。

そう考えると、プロについて正しい動きを覚える（理解する）ことが上達への最短ルートだと思うます。

一緒に練習する仲間がいれば、プロに教わった部分を見てもらうことができます。

◯◯に気をつけてと言われているから、後ろから見て！とか。

我流でこういうのが良いんじゃないか？とやっていくのも楽しいのですが、上達はおろか遠回りすることも多いのです。

実際、自分のスイングは見えないので、こうやってる！と思ってもイメージとは全然違うスイングしてたりするもんです。

（※ワタクシ自身の経験に基づくものです。）

ということで練習会というものをやっています。

お堅い話はなく、火曜日の夜９時頃からポツポツ集まって、和気藹々と。

ゴルフを始めてみたい、とりあえず打ってみたい、ゴルフ仲間が欲しい、ついでに体について聞いてみたい、という方は是非ご参加下さい！

フェイスブック上でご連絡いただくか、当院に来られた時にでも言ってくださいね。

衰退しているゴルフ界を盛り上げるためにも、少しでもゴルファーが増えますように！

☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html

◉はた整骨院
◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制　カード精算可
川口市南鳩ヶ谷４−１５−１８　ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
南鳩ヶ谷駅　徒歩5分
月〜水・金曜日　9：00〜12：00／15：00〜20：00
土曜日　　　　　9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
日曜日　　　　　9：00〜13：00
木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ　048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
はた整骨院ＨＰ：http://hata-seikotuin.com/
院長ブログ：http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/blog/
フェイスブックページ：https://ja-jp.facebook.com/Hataseikotuin
※フェイスブックページにイイネしていただけると当院からの情報が届きますよ！
川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。

川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！

またまた雪予報が出ていますね。

しかも木曜日、つまり休診日。やめてくれ〜！

と言っても夜から金曜日にかけての予報に変わったのでなんとかなりそうです。

患者さんたちに聞いてみると、お休みをのんびり過ごしたいタイプと、アクティブに動きたいタイプに分かれますよね。

ワタクシは後者です。

週１休みが働きだしてからずーっと続いているので、お休みをゴロゴロして過ごしてしまうともったいない感が強いんです。

週休２日制だったら違うのかもしれませんが。

なんか損したような、無駄にしたような。

なので、なるべく事前に予定を組むか、何もなくても朝起きてゴソゴソ色々やりだすんですね。

週一回のお休みで、動き回って疲れないの？と聞かれますが、のんびりゴロゴロしたほうが不完全燃焼で心が疲れます。

これは好みの問題ですから休息派を否定してるのではありませんよ！

アクティブ派の私としては、雪や雨など天候不良は大敵なんです。

もうがっかりです。

体を休める日を取ることも大事なのはわかっているのですが、心が・・・。

インドアな趣味をもっと強化しないと有意義に過ごせないようです。

結局インドアでも何かしてないとダメなんですよね。

皆さんはどっち派ですか？

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