川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！

筋トレをして筋肉がなかなかつかないと嘆いている方を見かけます。

運動はしているのに体型があまり変わらないとか、見た目より体脂肪が多いなんて話も。

運動の仕方が悪いのかな？

フォームが悪い？

運動強度が弱い？

そういうことも多いにあるでしょう。

もう一つ大事な事を忘れていませんか？

それは・・・

【適切な食事】

ダイエットを目的として体重を気にしている女性に多いパターンです。

ヘルシーな食事を心がけるばかりに、少量の野菜ばかり食べお肉系・魚系をほとんど食べていない。

体を構成する成分としてたんぱく質が大半を占めています。（水分は除く）

筋肉もたんぱく質が主原料。

筋トレをして筋肉に負荷をかける。

体は負荷に耐えうるために筋肉を成長させようとする。

原料が足りないので作れない。

こんなことになってしまいます。

先日ブログに書いた体組成計、inbodyで筋トレしているけど筋肉がつきにくいという方お二人を計測してみました。

そこでお二人に共通していたことは。

【たんぱく質量が少ない】

という計測結果が出ました。

筋肉量も四肢、体幹ともに平均以下。

筋トレは運動施設にてパーソナルトレーニングを受けている。

一年以上やっている。

なのにこの結果。

相当がっかりしていましたが、なんとなくご本人たちもわかってはいたようです。

原因は【たんぱく質の摂取が足りないこと】

言い換えれば食事をしっかりと管理出来ていないということになります。

肉魚系はほとんど食べいない。

好きじゃない、飽きるなんて意見が出てきました。

子供か！と突っ込んでおきましたが。（笑）

どうしても嫌いで食べられないのならば、他の方法を考えないといけませんね。

プロテインなどの補助食品を使うのも一つの手です。

運動しているならなおさらのことプロテインを飲むなどして補充しないと明らかに足りない状況になります。

もう一つお二人に共通していたことは、脚の筋肉量が少ないこと。

脚の筋肉は大きいのでエネルギー消費も大きいのです。

見た目以上に体脂肪が多く、痩せにくいのはこの辺りにも理由がありそうです。

上記のことを踏まえ、改善に向けてのお話をさせていただきました。

inbody恐るべし！

やはり数値で出されると説得力がありますね。

見た目と、体重だけで判断できない部分も多いなと痛感です。

☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html

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◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制　カード精算可
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土曜日　　　　　9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
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木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ　048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
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川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。

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雪よく降りましたね〜。

昼過ぎからどんどん積もってきてあっという間に整骨院の駐車場も真っ白でした。

公紀先生が雪かきをするも、後からあっという間に元通り。

翌日もう一度雪かきです。

お昼休みにはワタクシ家に戻り、自宅の雪かき。

玄関から歩道に出るまでの通路もてんこ盛りの雪でしたので、結構な労力が要りました。

仕上げは高圧洗浄機で吹っ飛ばしてやりましたよ。

雪かき。毎度のことながら全身疲労感です。

北国の方はこれが毎日のことですからホント大変でしょう。

ご老人だけの家庭は厳しくなる一方だというお話、納得できますね。

早速、雪かきによるぎっくり腰が数名来院されています。

首、肩への負担も大きく、雪かき理由の方が多くなっています。

◎慣れない動きの連続。

◎前かがみでの作業。

◎長時間の作業。

◎溶け始めの雪は重い。

負担がかかる理由はたくさんありますね。

かといってやらないわけにもいかないのでしょう。

上記の事柄を気をつけて雪かきしてくださいね！

それでも痛みや不調が出てしまったらお早めに来院下さい！

ワタクシは筋肉痛で終わりそうです。

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雪かきで筋肉痛の院長です。

私事ですが、右親指のハラに魚の目ができてしまいました。

ゴルフ練習でグリップが繰り返し当たりまくっていたところ出来てしまったようです。

日が経つにつれ、皮膚の下の白い塊がでかくなってきたので皮膚科に。

医師の診断も魚の目。

メスで表面を削り、皮膚を柔らかくする軟膏を処方されました。

しばらく親指が使えない状況となりましたが、ゴルフのレッスンがあり、親指なしでやることに。

なぜ無理をしてレッスンを受けたか？

それは今週コンペが入っていたから。

初めこそぎこちなく球が捕まらない感じがありましたが、だんだんと慣れていきました。

スイングを見ていたコーチ

『トップの形がすごく良くなっていますよ〜』

『いつもよりいい感じですよ。』

ワタクシ

『苦肉の策で親指のグリップ外してるのに、いつもより良いって皮肉なもんですね』

ワタクシの悪い癖で改善ポイントでもあるシャフトクロスがほとんど起こりません。

ということは右手の親指のグリッププレッシャーが強く、悪さをしてシャフトクロスができていたと考えて良さそうです。

その後も球を打ち続けましたが、時折慣れていないのもありドライバーで捕まらない状態になることがあるもののそんなに悪くない球が出ていました。

まさに『怪我の功名』！

元メジャーリーガーの松井選手が足関節を痛め、かばって軸足に体重を残すように打っていたら調子よくなったという記事を見たことがあります。

一生懸命直そうと努力してもイマイチ変化せずだったものが、何か（怪我）をきっかけにふっと直ってしまう。

怪我の功名、素敵です。

親指が治ってもしばらくはグリップしないで練習してみます。

さてその立役者の魚の目さんですが、先日ふやけたところを風呂上がりにカミソリでちびちびほじくっていたところ、中にあったものに貫通したらしくクリーム状の液体がニュルッと出てきました！

※グロテスクな画像だったのでモザイク入れてます。どうしても見たいというマニアックな方は直接お申し出ください。

硬い芯を想定していたのでびっくりです。

血が出てくるまで絞り切ったら、親指の痛みが全然楽になりました！

もちろん穴が空いているのでその場所は痛いですが、周囲を押しても痛くなくなったのです。

中に貯留した液体が圧迫して痛みを出していたのですね。

このまま完治してくれると良いのですが、どうなることやら。

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治療機器メーカーとして我々の業界ではメジャーな伊藤超短波さんよりデモ機をお借りしています。

今回お借りしているのは

【inBody】

体組成計です。

筋肉量、脂肪量、除脂肪量（体水分、たんぱく質、ミネラル）、部位別筋肉バランス（右腕・左腕・胴体・右脚・左脚・個別の筋肉量）

上半身、下半身バランス、上下バランス、身体強度、メタボ情報、腹囲、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、身体点数、BMI

こんなことがわかります。

さすが業務用！

最新版細かい！

早速、来院された患者さんやトレーニングされている方に計測してもらいました。

一見、太ってもいないようだしそこそこ運動もしているはずなのに筋肉量が少なく脂肪量が多かったり、そのまた逆のケースも。

見た目や体重だけではわからない部分が見えちゃうので、なかなかの衝撃です。

運動しなきゃ！とか食事を考えて取らなきゃ！と思わせてくれる説得力がありますね。

ちなみにワタクシ病み上がりの測定でしたが、全くもって標準内。

しかし運動量が減っていることが顕著に出ていて、筋肉量が標準範囲の下の方。

トレーニングする気にさせてくれます。

公紀先生は、週３〜６の筋トレが趣味というところを存分に数値に出してくれるか！？

との期待をよそに、標準の筋肉量。

はい残念、落ち込んでました。

本当見た目だけではわかりませんね。

ダイエットやトレーニングをされている方は経過を追う意味で、そうでない方も定期的に計測して自分を知っておくことも非常に有益なことだと思います。

導入するかどうかは・・・未定です。

お！計測してみたい！と思われましたら来週の月曜日までありますのでご来院くださいね〜。

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12月の初旬に『第３回　プロアマチャリティーコンペ　presented by アップルパーク』がテレ玉との共催で行われました。

こちらのコンペを主催されているアップルパークの社長さんとご縁があり、参加してよ！とお声がけいただいておりました。

が、曜日的に休診にして参加する形をとらないといけないので、泣く泣くお断りしていました。

チャリティーコンペという趣旨があります。

ではそちらでお手伝いしますということで、協賛企業に名を連ねることになりました。

ゴルフに携わる会社として、当院のロゴが看板に載っています。

放送時、皆さんがティーショット打つ後ろにあります。

正直、この看板を見て来院される方がいるとはなかなか思えませんが、ゴルフ関係のチャリティーに参加した事に意義があると思って協賛しました。

放送内でも１５秒、画面に表示されるとのことでした。

裏話ですがこの協賛が決まった後にこちらの社長さんが、『肩が痛くて腕が全然上がらない！』といって来られました。

翌日ラウンドに行かなきゃいけないとのことです。

冗談で『もし施術後に万歳できるようになったら放送内でうちをゴッドハンド扱いしてくださいね！』と言いました。

施術後、両腕ともにマックスまで万歳できるように。

『ゴッドハンドって言っちゃうよ！』

と言ってくれていました。

さて、放送内でそんな発言があるのか？はたまた完全に忘れているのか？

放送日は大晦日、12月31日でした。

録画をしておいたので後日ワクワクで見てみました。

会場に設置されたボードには当院のロゴがしっかり入っていました。

ティーショットする後ろにもずーっと映っています。

が！

ロゴの色合いの問題で、他社さんのロゴと比べると薄いんです。

これは気づきませんでしたねー。

最初の方と、最後のスコアが出ている画面でもロゴをしっかり放映してもらえました。

そして解説席に座っている社長さんの発言に注目！

しましたが、一切出てきませんでした〜。

ゴルフ界の発展に微力ながら協力できたので良しとしましょう！

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明けましておめでとうございます！

今年も痛みの改善、プロアマ問わずゴルファーのコンディショニング、トレーニングに励んでまいります！

よろしくお願い致します！

さて当院1月5日から通常営業しているのですが、ワタクシ院長は新年早々インフルエンザにかかり出勤停止令が。

ということで改めて昨日よりお仕事開始です！

インフルエンザの予防接種を数年ぶりにしたのですが、感染。

約１０年前にも予防接種していた年に感染。

それ以外の予防接種していなかった期間一度もかからずというなんとも皮肉な結果です。

予防接種の必要性が各方面から賛否ある現在、実体験からもこれ本当に意味あるのか？と疑ってしまうところがあります。

よし！もう今年からはやらないぞ！

金、土、日と公紀先生にお任せするしかない状況になりました。

正直一人施術は大変ですが、そこをなんとか頑張ってくれました。

頼もしくなりましたね〜。

そんな頼もしくなった公紀先生は筋トレが趣味。

週４筋トレ。

去年そんな筋トレ男の公紀先生と腕相撲をしたのですが、びっくりするほど弱い・・・。

ワタクシ院長はゴルフくらいしかやっていないし、体重も軽いワタクシ院長に完敗するのですからよっぽどですな。

ということでその負けから腕相撲に勝てるための筋トレを黙々とやってきているそうで、新年再戦が組まれております。

トレーニング指導をすることもあるわけで、目的に応じたメニューを作成できなきゃいけません！

これは公紀先生にとっても勉強ですね！

インフルエンザ明けで体重も落ち、体力も落ちている今がチャンスなんじゃないか？

と煽っておきました。しかし・・・。

今晩にも返り討ちにしてやります！

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前回の続きです。

メールでのやり取りで、大まかにどんなことをしたいかということがわかりました。

色々なケースの運動指導や説明は毎日たくさんしていますので、特に準備はしていませんでした。

取材当日は休診日で、早朝から町会のゴルフコンペに参加。

スイング改造中でちょっと迷走中だったこともあり、散々なゴルフをして散々な順位で傷心のまま帰宅。

春にはスイングが完成するから仕方ないんだ！と言い聞かせ落ちつかせます。

夜に整骨院で待ち合わせ。

公紀先生も合流しました。

整骨院に行くとすでに車が２台止まっています。

爽やかイケメン編集者さん、ダンディーなモーターサイクルジャーナリストさん、優しさにじみ出るカメラマンさんの３人。

挨拶を済ませ、こちらも仕事着に着替えスタート。

編集者さんから『◯◯◯な時はどうしたらいいですか？』のような感じで質問があります。

それに対して、『ここが、こうなっているからここが緊張してしまって、こうなるんですよ。』というような感じで進みます。

せっかく当院でやることになったので、一般的な当たり前の話ではなく治療で使っている見方や考え方を織り交ぜました。

皆さんも『へぇーそうなんだ！』という感じで聞いてくれました。

一通りお話しが終わり、次は二階のトレーニング施設の方に移動してセルフエクササイズ、ストレッチ指導です。

色々なものが散乱していますので、写真的に大丈夫か心配をしていたのですが、問題ないとのこと。

後日送られてきた、その時点での原稿を拝見したのですが、さすがプロ！綺麗に人だけ切り取られてます！

ストレッチも簡単にできるものをチョイスし、ちょっとしたポイントを伝えます。

このポイントを知っていてやるのか、知らないで形だけ真似してやるのかでは全然違うんですね。

ジャーナリストさんにやってもらいながらポイントを説明し写真を撮っていきます。

編集者さんが『それ絶対できない！』というのでやってもらうとホントにできないんです。

姿勢を見てもかなり理想の姿勢とは離れてしまっています。

若いのに！などと言いつつ悪いお手本的にそちらも写真撮っていました。

こんな感じで笑いあり、しかし真剣にススメ２時間ほどで終了。

編集者さんから『とにかくズボラな方でもできる簡単なもの』という希望があったので、紙面上でこと細かくお伝えすることはできませんが、最低限のことは伝えられるのではないかと思います。

我々スタッフも『bike JIN』の発売日を楽しみに待っています。

バイクを乗る方もそうでない方もぜひ手にとってみてください！

できれば買ってください！

12月27日発売です！（確かこの日です・・・）

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前回の続きです。

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お電話で依頼があり引き受けたものの、内心『本当にやるのかな？』という気持ちも。

しばらくメールでのやり取りがありました。

企画の内容、こちらへの要望、日程など。

日程に関してはお互いの折り合いのつく日にちの候補が少ない中で決めたので、休診日のゴルフコンペ終了後、整骨院にて。

バイク雑誌の企画ですから、もちろんライダーのためのものです。

バイクに乗ったことがない人には、ちょっとわかりづらいお悩みがあったりするわけですね。

例えば

バイクにまたがる時。

腰ぐらいの高さにあるシートにまたがるのですから、結構足を振り上げることになります。

中年以降の方はこれが意外とキツイ。

ではどうすればいいの？

ツーリング時に首が痛くなる。

バイクに乗る時はヘルメットをかぶりますね。

最近のはだいぶ軽くなっているとはいえ、長時間かぶっていれば首肩に負担がかかります。

しかもバイクに乗る時の姿勢は独特です。

スポーツタイプのバイクなんてかなり前傾姿勢で乗りますので、首への負担は大きくなります。

ではどうすればいいの？

疲労による肩こり。

ツーリングで高速道路を走る機会も多いかと思います。

風圧という負荷がかかってきます。

車で高速道路を１００キロで走っている時に窓から手を出したことありますか？

機会があれば是非。（運転中は危険ですので、あくまで他の座席にいる時に！しかも周りを確認してから一瞬だけね）

ものすごい風圧を感じることができると思います。

バイクに乗っている時はそれを全身で受けています。

そりゃ力むなという方が無理というもの。

慣れていない人はなおさらのこと力みまくりで疲労感マックス。

ではどうしたらいいの？

こんなことに対して、どうしたらいいのか？

予防のためのエクササイズやセルフケアの方法は？

面倒ではなく、簡単にできるものは？

ということを教えてほしいということでした。

それならば、当院の考え方を踏襲しつつセルフで行えるものを紹介しようということに。

そして撮影・取材となりました。

また次回へ続きます。

☆引き続きスタッフ募集しております！
◉柔道整復師
◉受付アルバイト
◉柔道整復師学生
詳しくは下記リンクをご覧ください！
http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/2017/09/produced-by-29-519644.html

◉はた整骨院
◉リアルコンディショニング＆ケア（２階）予約制　カード精算可
川口市南鳩ヶ谷４−１５−１８　ワークショップ南鳩ヶ谷Ｃ号
南鳩ヶ谷駅　徒歩5分
月〜水・金曜日　9：00〜12：00／15：00〜20：00
土曜日　　　　　9：00〜13：00／15：00〜18：00(午後は自費診療完全予約制)
日曜日　　　　　9：00〜13：00
木曜日・祝日は休診
電話・ＦＡＸ　048-229-3333（整骨院、リアルコンディショニング＆ケア共通）
はた整骨院ＨＰ：http://hata-seikotuin.com/
院長ブログ：http://www.hatogaya-hataseikotsuin.jp/blog/blog/
フェイスブックページ：https://ja-jp.facebook.com/Hataseikotuin
※フェイスブックページにイイネしていただけると当院からの情報が届きますよ！
川口市・南鳩ヶ谷徒歩5分、ぎっくり腰・腰痛・骨盤矯正・筋バランス調整・肩こり・交通事故・スポーツ外傷・Ｏ脚・その他痛みに対しての施術、ゴルフのパフォーマンスUP、体力UPのためのエクササイズ指導、ダイエットはお任せください！
こんな地域から来られています
足立区、北区、練馬区、川口市（元郷、朝日、鳩ヶ谷緑町、本町、八幡木、青木、上青木、幸町、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、戸塚、安行、並木、前川、弥平、領家、赤井、本郷、新堀町、榛松、辻、里、三ツ和、坂下）、戸田市、蕨市、
※業者様の営業電話はご遠慮下さい。

川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！生涯ゴルフ！】はた整骨院、リアルコンディショニング＆ケア院長です！

先日一本の電話がありました。

たまたまワタクシ院長が電話に出たのです。

『ちょっとお伺いしたいことがあるんですが・・・。』

市外局番が０３だったこともありまた集客系の営業電話か？と警戒モード。

1日に何本も営業の電話があるんです。

その度に患者さんの施術を中断することになりますので、基本的には受付さんに断ってもらっています。

たまたまワタクシ院長が電話に出たことと、なんとなく雰囲気の違いで話を聞いてみることに。

『バイク雑誌の編集をしているものですが、雑誌内の企画でバイク乗りのためのセルフケアを特集するのでご協力いただけないかと。』

？？バイク雑誌？？　なぜにうちなんだ？

頭の中でハテナが浮かびまくりです。

『検索かけて何処かに良いところがないか調べていた時に、はた整骨院さんのブログが引っかかったんです。』

バイクの話を書いた記憶がない・・・だいぶ前かな・・・。

後で調べてみたら２年ほど前に『スタッフ全員バイク乗り』のようなタイトルで書いていました。

ご丁寧にスタッフが乗っているバイクの紹介までしてました。

雑誌の取材や、〇〇の企画内に整骨院を載せませんか？と持ちかけ、広告掲載料が〇〇万円かかりますとなることも。

結構メジャーな女性誌などからの営業もあります。

つまり雑誌内で紹介されている治療院やサロンは、凄腕だから雑誌側が取材したのではなく、治療院側が広告料を払って載せてもらっているケースも多々存在します。（全部とは言いませんが）

本に載っている、テレビで紹介されている＝ゴッドハンド治療院

ではない！ということですね。

雑誌に広告費をかけなくても、凄腕の先生はいますし繁盛している治療院もあります。

話はズレましたが、 純粋に企画の内容をやってほしい感じが伝わってきたので了承しました。

今回の件は広告ではなく、企画に対して取材協力という形で。

ちなみにどちらのバイク雑誌ですか？と聞いたところ

【Bike JIN】

という雑誌。

ワタクシ院長、何度も買ったことがあるバイク雑誌でした。

それならバイク乗りの端くれ（最近乗らな過ぎてバッテリーあがってますが・・・）としてバイカーのためにお手伝いしましょう！

とんとん拍子に話が進み１週後には撮影となりました。

聞けば12月27日には書店に並ぶということ。え？すでに12月なんですけど間に合うの？と思いましたが間に合わせます！とのお返事。

長くなりそうなので次回に続きます！

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年末に向けて最終日にバタバタしないよう、今から大掃除を小分けしてやっているリアルコンディショニング&ケア、はた整骨院です。

いよいよ今年もあと１ヶ月を切りました！

激動の一年だったため一年が本当に早く感じます。

年末年始の休診日をお知らせいたします。

12月30日　13時まで

12月31日　休診

1月　1日　休診

1月　2日　休診

1月　3日　休診

1月　4日　休診

※5日から通常営業となります。

年末に向けて皆さん何かと忙しくなってくる頃だと思います。

ぎっくり腰、寝違え、捻挫などの急な怪我や痛みが多くなる時期です。

交通事故も多く見受けます。

気持ちよく新年を迎えられるように気をつけていきましょう！

もしそうなってしまったら早期復帰するためにご来院ください！

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